Snö, om än lite...

Dåligt med bilder just nu....

Det har varit dåligt med  bilder här en tid nu. Det är lite synd men det har varit dåligt med motivation på den fronten senaste tiden. Kan bero på att det alltid är mörkt när man kommer hem, eller åker till jobbet för den delen. Jag hoppas jag kan hinna fota lite under helgen...
Imorgon ska Anna på spinning, TRE timmar. Hon är ju inte riktigt klok.... jag har inte bestämt vad jag ska göra men nånting blir det väl. Kanske läsa igenom några rapporter så uag kan färdigställa dem på måndag.

Imorgon spelar brynäs mot luleå, undrar hur det kommer gå? Brynäs har spelat ganska bra de tre senaste matcherna men jag tycker luleå har varit ganska bra också, så det blir nog en svår match..

Skön kille

http://www.freeride.se/blog/reinebarkered/17248_nagra-klipp-fran-sasongen-som-varit/

Vilken jäkla åkning av före detta världsmästaren i FWT.

hockey och innebandy

Idag blir det innebandy med gamla jobbet, kommer bli kul. Brukar vara fruktansvärt jobbigt, men det är bara bra.

Igår kväll var vi ett gäng på hockey och såg när brynäs slog skellefteå, och vilken match det var sen... verkligen en känslomässig berg-och-dal-bana. Brynäs började med att tappa till 0-3 trots ganska bra spel, sen tag dem ikapp till 2-3. Tappade till 2-4, lyckades kvittera. Tappade till 4-5 med 1,5 minut kvar... kvitterade efter 11 sekunder och vann i förlängningen. Snacka om upp och ned. Erik och Jenny som var med gjorde sina första live-matcher och dem kunde inte valt bättre match att börja med.
Innan matchen var det after work i baren och den var riktigt prisvärd. God mat och härlig stämning. Det kommer vi göra om.

Morgonpass

Benpass imorse.... Kort, tungt intensivt... Övningarna:

Benböj, 100 kg 6x6
Marklyft, 110kg, 5x6
Bensparkar, 4x6
Grodhopp med säck på ryggen, 4x10

Ganska bra vikter, men det ska uppåt nästa träning. Jag blev dock imponerad av Anna som körde raka marklyft med 80 kg, 4 reps. Bra jobbat! Nu ligger jag efter och får vara och tjuvträna lite nån dag..

Man får inte säga svenne

Imorgon hockey

Imorgon blir det hockey på läkerolen. Första dagen med aw och bbq-buffe, det kommer bli intressant att se vad det är för något...
Idag har varit en tung träningsdag, började med att det var fullt med folk på gymmet och sen var det allmänt segt idag, kan bero på att vi körde axlar, rygg och triceps. Inte mitt favoritpass men det ska ju göras. Planen var att imorgon köra bröst och biceps men pga av dagens pass blir det nog ben istället. Det blir ett morgonpass för att kunna åka till läkerolen efter jobbet..

För övrigt sitter jag och drömmer om att boka en skidresa, har hittat en bra till Val Thorens vecka 4. Det hade varit så fantastiskt fint att åka dit i januari... men vi får se..

trumsolo

black sabbath

Stora händelsen den här helgen var konsert med Black Sabbath i fredags. Mathias fick av mig och Magnus i studentpresent att gå å den här konserten. I fredags träffades vi på star hotel sollentuna där vi tog en bastu och sen blev det middag på olearys för vidare färd mot friends arena. I och med att ajag och magnus jobbade  morgonen kunde vi inte köa tidigt. Det ledde till beslutet att åka dit till öppning, väldigt bra beslut, då det knappt var någon kö. 

Konserten var riktigt rolig, även om Ozzy inte riktigt kan sjunga längre. Höjdpunkterna var helt klart "Iron man", "Paranoid" och absolut trumsolot. Jag filmade en snutt men kvaliten på telefonkameran suger så det häftiga ljusspelet syntes inte utan har blivit överexponerat. Men häftigt var det på plats.

Igår hände inte så mycket, hotellfrukost, fika, hemresa och hockey hemma. Så kan väl lördagen summeras.

Idag började vi med ett benpass på gymmet, riktigt skönt. Övningarna;

- benböj 5x6 100 kg

- 75cm hopp med vikt ca 10kg, 5x6

- marklyft 100kg, 5x6

- bensparkar 5x6

- ryggres 20kg 4x10

Det kändes riktigt bra, hoppas kunna öka vikterna framöver bara. Nu håller jag på med tvätt och sen blir det hockey igen. Dags att gå ner i tvättstugan....

Många människor

På plats

Nu är det fest!

På väg mot huvudstaden

Där det blir konsert ikväll, black sabbath. Biljetterna är med och jag möter upp med bröderna i sollentuna där vi ska bo på hotell:)

Just nu; tråkig tågresa... så man får passa på att jobba lite.

Det ser ut som snö!

Kanske är vintern på ingång:-)

Inte så snabbt...

Inte så snabbt men alltid nåt:)

Kanske blir färre insläppta mål nu?

http://gd.se/sport/brynas/1.6505867-brynas-varvar-landslagsmalvakt

Beskrivande film av dagens möte

http://m.youtube.com/watch?v=LuXvZt887D8

Annorlunda dag...

Intressant dag idag... gymmade på morgonen, discomusklerna. Därefter hämtade jag en hyrbil, plockade lite grejer från jobbet och drog ner till Arlanda för att flyga till Göteborg.  Möte hela eftermiddagen med ett företag som pysslar med 3d-utskrifter i titan... hemresa med flyg 1745, och nu är jag hemma igen:) roligt roligt..

Vinter på ingång??

Tankevurpa grande..

I fredags var Anna ledig och var så snäll att jag fick skjuts hem från jobbet. Riktigt skönt. Men cykeln stod kvar och idag blev det en löptur ut för att hämta den.

Det gick ganska sakta och segt, men jag tror det beror på benpasset på gymmet igår. Hur som helst var det en behaglig runda. Det tråkiga började när jag hoppade på cykeln, härligt svettig av löpningen. Jösses vad kallt det var! Helt otroligt obehaglig cykeltur.
Igår blev det ett benpass på gymmet, ett lite ovanligt pass då alla skivstänger var upptagna. Därför körde jag i jympasalen där dem ställt upp några lådor som man kan hoppa på. Började med att hoppa upp på 75cm med en medicinboll i händerna. För att jobba lite extra på spänsten ställde jag två lådor på varandra på ett sånt sätt att höjden blev 100 cm. Det gick vägen utan medicinboll, riktigt roligt att hoppa på lådor. Resten av passet var inte lika intressant.

Så sammanfattningsvis var det en bra träningshelg :)

Det blev bra ändå

Vilken supermiddag, tjälknöl med gratäng och grönpepparsås:-) Hård vecka, måste äta detta till lunch flera dagar.

It's alive!

Eller, den var ätbar i alla fall:-)

Några dagar sen sist...

Nu har det gått några dagar sen jag senast skrev men det har varit ganska hektiskt också... För tillfället sitter jag på golvet och är allmänt bitter över att jag missade en liten men ack så viktig detalj i matlagningen igår. Jag tänkte att jag skulle prova göra tjälknöl, första gången jag gör detta, MEN av någon anledning missade jag den lilla textrad som sa att köttet ska vara fruset när man sätter det i ugnen. Så nu har jag en stek som ligger i lag som antagligen är lika mör som ett traktordäck... FAN!

Nåväl det är inte så mycket att göra mer jag kan göra för den köttbiten. Resten av dagen igår var ganska bra, en fin promenad i Gävles arboretum där vi hittade en grillplats jag provsatt. Lär gå dit och grilla korv någon gång...

Därifrån gick vi vidare förbi ett gammalt kraftverk, ganska häftigt om än ganska litet.

Jag tror det här är ett ställe att lägga på minnet för framtiden, tror det kan bli ganska häftiga bilder men nu fotades det bara från bron.

Nu orkar jag inte skriva mer för den här gången... Är på dåligt humör över maten...

//Andreas

Trevlig överraskning

Det är kul i sthlm...

Fräsig

Såg en riktig läckerbit när jag stannade för toalettpaus:-)

How nice:-)

Måndagslöpning

Nu har jag varit ute på första löprundan efter förkylningen. Det var ganska skönt, men gick inte så väldigt snabbt :)

Igår var det ett lätt benpass som innehöll;
 - Benböj
- Marklyft
- Bensparkar
- Hopp upp på 75cm låda
Ganska bra pass, bl.a. körde jag två set benböj på 120kg, så det tar sig.

Hämtmat?

Älvkarleby och hamburgare

Imorse begav vi oss mot Älvkarleby för att undersöka hur det ser ut där. Tanken var en skön promenad i det fina vädret. Tyvärr så försvann det fina vädret strax innan frukost så då återstod endast en skön promenad, och det blev det ungefär. Tog en liten omväg på stenarna framför några av dammluckorna.

 Sen var vi in en sväng på turistinformationen och läste lite tidningar.

 Lunchen bestod av en räk- och laxmacka som var väldigt god. Efter denna bar det av hemåt för att mala köttfärs och baka hamburgerbröd.

 När jag väl stod där och bakade kände jag att det perfekta tillbehöret till en god burgare är ju faktiskt pommes frites så det var bara fram med  kniven och frisera till potatisen.

 Resultatet blev en jäkligt god hamburgare med pommes.

Dumt av muf är min mening

http://mobil.dn.se/nyheter/sverige/muf-bjod-pa-hamburgare-pa-vegetarisk-dag/

Mmm räktårta

By request...

En av korvsorterna från i onsdags!
Dagens middag blir räktårta!

Riktig korv är gott

Erik köpte riktig handgjord korv i sthlm under helgen som vi avnjöt idag. Tillbehören blev mos, senap och öl. En riktig höjdare!
Så för alla som har möjlighet kan jag rekommendera dem här korvarna.

Varför är man inte här?

Jag hade kvar Val Thorens på telefonen och såg det här vädret, det hade ju vart nåt...

Dålig träning

Dagens träning blev ett riktigt plattfall... det var så fruktansvärt mycket folk att jag helt tappade motivationen efter 5 övningar. Så jag gick hem istället...

Jag gör ett nytt försök imorgon bitti, då blir det bröst och biceps. Sen en lång dag på jobbet, det är möten nästan hela dagen,. Nåväl det blir nog bra..

Derby i tablettasken!

Nä nu kör vi!

Promenad men ingen grillning...

Jag och Anna åkte ut till Rullsand och tog en promenad ut mot Billhamn och Billudden för att grilla lite korv. Det är ett härligt område med fin natur, väldigt fina stränder med ganska grov sand.

Lite längre ut på udden passerade vi ett havtorn-buskage, tror det är första gången jag ser ett sådant.

Vi gick runt hela udden men alla grillplatser var upptagna så vi satte oss och åt korvmackor på ett gammalt träd.

Nu sitter jag hemma och skriver och väntar på att börja med maten som blir entrecote och potatisgratäng.

//Andreas

Första träningen

Idag blev det återkomst på gymmet, första gången på två veckor. Det var roligt. Det blev ett lite blandat pass för att köra igång kroppen på nytt. Övningarna blev  chins, dips, armhävningar, marklyft och lite rodd med skivstång. Kan tänka mig att det dyker upp en redig träningsvärk under helgen.

Just nu tittar vi hockey och det ser ganska mörkt ut för brynäs, som spelar borta mot HV71. Underläge med 2-0 och HV har en jäkla fart på spelet, framför allt i första perioden.
Hoppas på några snabba mål nu så det blir poäng.

//Andreas